Ходьба в полуприседе с резиновым жгутом
Советы экспертов
Сохраняйте низкое положение приседа на протяжении упражнения, чтобы поддерживать постоянное напряжение на ягодицы.
Пошаговая инструкция
- Положите резиновую петлю вокруг ног немного выше коленей.
- Присядьте в низкое положение.
- Шагайте вперед и в сторону поочередно каждой ногой, шагая как утка.
- Продолжайте двигаться вперед на заданное расстояние или время.
- Сохраняйте поднятую грудь и прямую спину на протяжении движения.
Подробности
Основной
Ягодицы100 %
Оборудование
Резиновая лента
Тип упражнения
Сила
