Ходьба на уличном тренажёре
Советы экспертов
Поддерживайте плавное и контролируемое движение во время упражнения, чтобы обеспечить непрерывное напряжение на ягодицы.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на тренажер для ходьбы на воздухе и возьмитесь за ручки.
- Начните с ногами на педалях и стойте прямо.
- Начните упражнение, отталкивая одну ногу вперед, в то время как другая отходит назад, имитируя ходьбу.
- Держите корпус напряженным и поддерживайте прямую осанку во время движения.
- Продолжайте ходьбу в течение нужного времени или количества шагов.
Подробности
Основной
Ягодицы100 %
Оборудование
Спец-тренажёр
Тип упражнения
Сила
