Приседания в тренажере с ремнем
Советы экспертов
Держите грудь вверх и спину прямо во время движения, чтобы обеспечить правильную форму и эффективно воздействовать на мышцы ног.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на платформу рычаговой машины и расположитесь в соответствии с конструкцией машины.
- Положите пояс вокруг вашей талии и зафиксируйте его.
- Стоять с шириной плеч.
- Присядьте, согнув колени и опустив таз назад и вниз.
- Отталкивайтесь от пяток, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Квадрицепсы50 %
Бёдра50 %
Оборудование
Рычажный тренажёр
Тип упражнения
Сила
