Приседания 'лягушка'
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на том, чтобы держать пятки на полу и отталкивать колени наружу, чтобы сохранить правильную форму и максимизировать активацию ягодиц.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами шире плеч, пальцы ног направлены наружу.
- Присядьте глубоко, отталкивая колени наружу и поднимая грудь.
- Отталкивайтесь от пяток, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Ягодицы100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
