Наклоны 'Доброе утро' с рывком с собственным весом
Советы экспертов
Держите легкое сгибание в коленях и наклоняйтесь в бедрах, чтобы поддерживать напряжение в ягодицах и бедрах.
Пошаговая инструкция
- Стоять с ногами на ширине плеч, слегка согнув колени.
- Наклонитесь в бедрах, чтобы наклониться вперед, сохраняя прямую спину.
- В нижней точке движения выполните движение гребли, сжимая лопатки вместе.
- Опустите руки и вернитесь в исходное положение, выпрямив бедра.
- Повторите желаемое количество повторений.
Подробности
Основной
Ягодицы100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
