Тяга штанги по Ривзу
Советы экспертов
Берите за диски вместо штанги, чтобы усилить хватку и нагрузить предплечья, но убедитесь, что вы сохраняете правильную форму, чтобы избежать травм.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч, с штангой на земле перед вами.
- Наклонитесь в бедрах и коленях, чтобы присесть и взяться за внешние края дисков.
- Сохраняйте прямую спину и поднять штангу, выпрямив бедра и колени.
- Полностью встаньте с штангой, затем медленно опустите ее на землю под контролем.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Ягодицы100 %
Оборудование
Штанга
Тип упражнения
Сила
