Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 12 exerciții avansate pentru trapez cu greutatea corpului

Salturi pe cutie

Salturi pe cutie

Fesieri Biceps femural Gambe Cvadricepși Abdomen Piept Umeri Trapez

Greutatea corpului

Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)

Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)

Fesieri Biceps femural Cvadricepși Gambe Abdomen Dorsali Umeri Trapez

Greutatea corpului

Burpee cu lovitură laterală

Burpee cu lovitură laterală

Bicepși Antebrațe Umeri Dorsali Gambe Fesieri Biceps femural Cvadricepși Trapez Abdomen Piept

Greutatea corpului

Sedere in V pe podea

Sedere in V pe podea

Umeri Cvadricepși Abdomen Trapez Tricepși

Greutatea corpului

Sărituri pe scări

Sărituri pe scări

Cvadricepși Biceps femural Gambe Fesieri Abdomen Umeri Piept Trapez

Greutatea corpului

Directe încrucișate

Directe încrucișate

Umeri Gambe Fesieri Cvadricepși Abdomen Piept Trapez Tricepși

Greutatea corpului

Ramat Superman

Dorsali Fesieri Umeri Trapez

Greutatea corpului

Compresii de spate în șezut

Compresii de spate în șezut

Greutatea corpului

Compresii pulsate de spate în șezut

Compresii pulsate de spate în șezut

Greutatea corpului

Sprint în poziția câinele în jos

Sprint în poziția câinele în jos

Cvadricepși Biceps femural Gambe Fesieri Umeri Piept Abdomen Trapez Dorsali

Greutatea corpului

Omida și ridicarea picioarelor în planșă

Omida și ridicarea picioarelor în planșă

Cvadricepși Biceps femural Fesieri Abdomen Tricepși Dorsali Umeri Piept Bicepși Antebrațe Trapez

Greutatea corpului

Burpee cu pași laterali

Burpee cu pași laterali

Cvadricepși Biceps femural Gambe Fesieri Abdomen Umeri Piept Bicepși Trapez

Greutatea corpului