Flexări inverse pentru biceps cu două picioare și prosop (V2)

Sfaturi de la experți

Mențineți încheieturile drepte pe tot parcursul exercițiului pentru a preveni suprasolicitarea și a asigura forma corectă.

Șeziți pe podea cu picioarele împreună și întinse în fața dvs.
Puneți un prosop sub ambele picioare și apucați capetele cu mâinile, cu palmele în jos.
Încurcați prosopul spre corpul dvs. menținând coturile fixate lângă corp.
Coborâți încet prosopul înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.