Mers pe vârfuri
Sfaturi de la experți
Menține-ți centrul corpului angajat și menține o postură verticală pentru a preveni înclinarea înainte, ceea ce poate reduce eficacitatea angajării mușchilor gambei.
Pași de urmat
- Stai drept cu picioarele la lățimea șoldurilor.
- Ridică-te pe vârfurile picioarelor, ridicând călcâiele de pe sol.
- Mergi înainte pe vârfurile picioarelor pentru o distanță sau timp setat.
- Coboră călcâiele înapoi pe sol pentru a te odihni înainte de următorul set.
Detalii
Principal
Gambe100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
