Mers pe vârfuri
Sfaturi de la experți
Menține o postură verticală și angajează-ți centrul corpului pentru a îmbunătăți echilibrul în timp ce faci exercițiul.
Pași de urmat
- Stai drept cu picioarele apropiate.
- Ridică-te pe vârfuri cât mai sus posibil, angajând mușchii gambei.
- Începe să mergi înainte rămânând pe vârfuri.
- Fă pași controlați, menținând înălțimea pe vârfuri.
- Continuă pentru distanța sau timpul dorit.
Detalii
Principal
Gambe100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
