Flexie de braț cu inele
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe o gamă completă de mișcare și controlați mișcarea pentru a menține tensiunea asupra bicepsului pe tot parcursul exercițiului.
Pași de urmat
- Stai cu spatele spre ancorajul de suspendare cu inelele la înălțimea pieptului.
- Apucați inelele cu palmele în sus.
- Mențineți corpul drept și înclinați-vă ușor înapoi.
- Îndoiți-vă mâinile spre cap, îndoirea la coate.
- Extindeți brațele înapoi la poziția de pornire cu control.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Bicepși100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
