Flexii pentru bicepși cu kettlebell

Sfaturi de la experți

Mențineți un mișcare controlată fără a folosi impulsul. Păstrați coatele aproape de torace pe tot parcursul exercițiului.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând câte un kettlebell în fiecare mână cu brațele întinse în jos.
Îndoiți kettlebells către umeri, păstrând coatele aproape de corp.
Strângeți mușchii bicepsului în partea de sus a mișcării.
Coborâți încet kettlebells înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Bicepși100 %

Echipament

Kettlebell

Tip de exercițiu

Forță