Flexii pentru biceps cu prindere largă în picioare cu bară EZ
Sfaturi de la experți
Evitați balansarea greutății și folosiți o gamă completă de mișcare pentru a angaja complet bicepsul. Mențineți coatele aproape de corp.
Pași de urmat
- Stați drept ținând o bară EZ cu o priză largă.
- Mențineți coatele aproape de tors și încrucișați bara spre umeri.
- Strângeți bicepsul în partea de sus a încrucișării.
- Coborâți încet bara înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Bicepși70 %
Secundar
Antebrațe30 %
Echipament
Bară ez
Tip de exercițiu
Forță
