Flexie strictă cu bara EZ

Sfaturi de la experți

Stați cu spatele lipit de un perete pentru a preveni utilizarea impulsului, asigurând forma strictă și angajamentul maxim al bicepsului.

Stați cu spatele drept lipit de un perete ținând o bară EZ cu o prindere subțire.
Mențineți coturile aproape de torace și îndoiți bara spre umeri.
Strângeți bicepsul în partea de sus a mișcării.
Coborâți încet bara înapoi la poziția de pornire.

Principal

Bicepși100 %

Echipament

Bară ez

Tip de exercițiu

Forță