Flexare la Pupitru cu Bara EZ

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele staționare și evitați folosirea impulsului pentru a ridica greutatea, concentrându-vă pe izolarea bicepsului.

Stați pe o bancă de bătrân cu brațele superioare odihnindu-se pe pernă, ținând o bară EZ cu o prindere subțire.
Îndoiți bara spre umeri, strângând bicepsul în partea de sus a mișcării.
Coborâți încet bara înapoi la poziția de pornire, întinzând complet brațele.
Repetați pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Bicepși100 %

Echipament

Bară ez

Tip de exercițiu

Forță