Rotații de gleznă
Sfaturi de la experți
Realizați cercurile încet și cu control pentru a îmbunătăți mobilitatea și stabilitatea gleznei. Asigurați-vă că aveți o gamă completă de mișcare pentru beneficii maxime.
Pași de urmat
- Stați sau culcați-vă și întindeți un picior în fața dvs.
- Rotiți glezna piciorului întins într-un mișcare circulară.
- Completați numărul dorit de cercuri într-o direcție, apoi schimbați.
- Repetați cu cealaltă gleznă.
Detalii
Principal
Gambe100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
