logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 20 Exercícios Fáceis com Bola de estabilidade

Abdominal na Bola Suíça
Abdominal Crunch (pernas na bola de estabilidade)
Abdominal Crunch (na bola de estabilidade)
Leg Curl (na bola de estabilidade)
Elevação de Quadril Deitado (na bola de estabilidade)
Puxada para Dentro (na bola de estabilidade)
Torção Russa (na bola de estabilidade com braços estendidos)
Torção Sentado (na bola de estabilidade)
Inclinação Lateral (na bola de estabilidade)
Extensão de uma Perna (na bola de estabilidade)
Alongamento da Coluna (na bola de estabilidade)
Extensão de Costas na Bola Suíça
Curl de Isquiotibiais com Chute Diagonal em Uma Perna na Bola Suíça
Agachamento na Parede com Bola Suíça
Prancha Frontal na Bola de Estabilidade
Crunch na Bola Suíça (Amplitude Completa com Mãos Atrás da Cabeça)
V-up Down com Bola Suíça
Extensão Arredondada com Bola Suíça
Abdominal com Extensão de Perna (Bola de Estabilidade)
Exercício do Balão