Agachamento com Suspensão

Conselhos de especialistas

Use as correias de suspensão para equilíbrio, não para se puxar para cima. Empurre pelos calcanhares para envolver os grupos musculares corretos.

Fique de frente para o suporte de suspensão com os pés na largura dos ombros.
Segure as alças na sua frente com os braços estendidos.
Agache, mantendo o peso nos calcanhares e os joelhos alinhados com os dedos dos pés.
Empurre pelos calcanhares para voltar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.