Agachamento búlgaro no TRX

Conselhos de especialistas

Garanta alinhamento adequado mantendo o joelho da frente alinhado com os dedos dos pés e o tronco ereto durante todo o movimento.

Ajuste as fitas de suspensão para uma posição baixa.
Coloque um pé na alça e fique de costas para o ponto de ancoragem.
Avance com a perna de apoio, encontrando uma posição equilibrada.
Agache-se dobrando a perna de apoio, mantendo o joelho alinhado com o pé.
Agache até que a coxa fique paralela ao chão e depois empurre de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de perna.