Escalador no TRX
Conselhos de especialistas
Mantenha uma posição de prancha forte e evite balançar os quadris para manter o foco nos quadríceps e no core.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de flexão com os pés nas tiras de suspensão.
- Alterne conduzindo os joelhos em direção ao peito em um movimento de corrida.
- Mantenha as costas retas e o core engajado durante todo o movimento.
- Continue o movimento pela duração ou número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps100%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
