Agachamento com Passo Lateral
Conselhos de especialistas
Mantenha o peso nos calcanhares e empurre os quadris para trás para engajar os glúteos de forma eficaz.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés juntos e as mãos ao lado do corpo ou na frente para manter o equilíbrio.
- Dê um passo largo para o lado com o pé direito e agache, mantendo a perna esquerda reta.
- Empurre com o pé direito para voltar à posição inicial.
- Repita do lado esquerdo e continue alternando pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Glúteos100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
