Saltos com Shuffle

Conselhos de especialistas

Mantenha uma postura baixa durante o exercício para manter tensão constante nos glúteos e melhorar estabilidade e potência.

Comece em uma posição de agachamento com os pés na largura dos ombros.
Salte para a direita, pousando suavemente nas pontas dos pés e imediatamente agache.
Salte rapidamente para a esquerda, novamente aterrissando em posição de agachamento.
Continue movendo-se de um lado para o outro pelo número desejado de repetições ou tempo.

Principal

Glúteos100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força