Agachamento Lateral com Anéis

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core engajado durante todo o movimento para manter o equilíbrio e a estabilidade.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, de frente para o treinador de suspensão.
Segure os anéis na altura do peito com os cotovelos dobrados.
Transfira o seu peso para uma perna e agache, mantendo a outra perna esticada para o lado.
Empurre através do calcanhar da perna agachada para voltar à posição inicial.
Repita do outro lado pelo número desejado de repetições.

Principal

Glúteos100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força