Tesoura Oblíqua Deitado
Conselhos de especialistas
Mantenha a parte inferior das costas pressionada no chão para proteger a coluna e garantir que seus oblíquos estejam fazendo o trabalho.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com as mãos embaixo dos glúteos para apoio.
- Levante as duas pernas do chão e cruze-as uma sobre a outra em um movimento de tesoura.
- Alterne cruzando cada perna sobre a outra, mantendo as pernas retas e elevadas.
- Continue o movimento de tesoura pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Glúteos100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
