Remada Curvada com Kettlebell
Conselhos de especialistas
Mantenha as costas retas e o core engajado durante todo o movimento para proteger a parte inferior das costas e garantir a forma correta.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell em uma das mãos.
- Dobre levemente os joelhos e incline-se nos quadris para trazer seu tronco quase paralelo ao chão.
- Deixe o kettlebell pendurado à distância do braço, com a palma virada para o seu tronco.
- Puxe o kettlebell para o seu lado, mantendo o cotovelo próximo ao corpo.
- Baixe o kettlebell de volta para a posição inicial com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braços.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Kettlebell
Tipo de exercício
Força
