Agachamento Sapo
Conselhos de especialistas
Concentre-se em manter os calcanhares no chão e empurrar os joelhos para fora para manter a forma correta e maximizar a ativação dos glúteos.
Passos de Como Fazer
- Fique com os pés mais afastados do que a largura dos ombros, com os dedos dos pés apontados para fora.
- Agache-se profundamente, empurrando os joelhos para fora e mantendo o peito erguido.
- Pressione pelos calcanhares para voltar à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Glúteos100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
