Pullover com Braços Flexionados e Barra EZ

Conselhos de especialistas

Mantenha os braços ligeiramente dobrados durante o exercício para evitar tensão nos cotovelos e manter o controle da barra EZ.

Deite-se em um banco plano com os pés apoiados no chão.
Segure uma barra EZ com uma pegada na largura dos ombros acima do peito, com os braços ligeiramente dobrados.
Abaixe a barra em um arco atrás da cabeça, mantendo os braços fixos na posição dobrada.
Traga a barra de volta à posição inicial usando o mesmo movimento em arco.
Repita pelo número desejado de repetições.