Puxada Torcida com Cabo

Conselhos de especialistas

Engaje o seu core e mantenha uma base estável para garantir o correto direcionamento dos músculos e equilíbrio.

Ajuste o cabo para a posição mais baixa e prenda uma alça.
Fique com os pés afastados na largura dos ombros, de lado para a máquina de cabos.
Segure a alça com as duas mãos e puxe-a através do seu corpo, torcendo o tronco.
Retorne lentamente à posição inicial, controlando o peso durante todo o movimento.