Bom Dia com Remada e Peso do Corpo
Conselhos de especialistas
Mantenha um leve flexão nos joelhos e incline-se nos quadris para manter a tensão nos glúteos e isquiotibiais.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados.
- Incline-se nos quadris para se inclinar para a frente, mantendo as costas retas.
- No fundo do movimento, faça um movimento de remada apertando as omoplatas juntas.
- Abaixe os braços e retorne à posição inicial estendendo os quadris.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Glúteos100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
