Agachamento com Elástico
Conselhos de especialistas
Impulsione através dos calcanhares e mantenha o peito erguido para manter o equilíbrio e a alinhamento adequado durante o agachamento.
Passos de Como Fazer
- Fique em cima da faixa com os pés na largura dos ombros, segurando a faixa com ambas as mãos à altura dos ombros.
- Agache-se dobrando os joelhos e empurrando os quadris para trás como se estivesse sentando em uma cadeira.
- Mantenha o peito erguido e as costas retas ao abaixar.
- Pressione através dos calcanhares para voltar à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Glúteos60%
Secundário
Quadríceps30%
Panturrilhas10%
Equipamento
Banda
Tipo de exercício
Força
