Puxada Alta Inclinada com Elástico

Conselhos de especialistas

Concentre-se em puxar os cotovelos para baixo e para trás, apertando as omoplatas juntas para engajar completamente os dorsais.

Prenda a faixa acima de você e segure-a com as duas mãos, mais larga que a largura dos ombros.
Dobre nos quadris e joelhos, inclinando-se ligeiramente para a frente com as costas retas.
Puxe a faixa em direção ao peito, dobrando os cotovelos e apertando as omoplatas juntas.
Retorne lentamente à posição inicial, estendendo completamente os braços.
Repita pelo número desejado de repetições.