Ćwiczenia Wypróbuj za darmo

Najlepsze 11 ćwiczeń dla ekspertów na triceps

Rwanie sztangi i wyciskanie

Rwanie sztangi i wyciskanie

Barki Pośladki Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Łydki Tył uda Klatka piersiowa Triceps

Pompki w staniu na rękach

Pompki w staniu na rękach

Ciężar własnego ciała

Rwanie sztangi

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Triceps

Rwanie sztangi

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Łydki Triceps

Rwanie sztangi z bloków

Rwanie sztangi z bloków

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Pośladki Tył uda Brzuch Triceps

Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem

Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem

Czworogłowe uda Barki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch Łydki Triceps

Rwanie i podrzut hantli jednorącz

Rwanie i podrzut hantli jednorącz

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Klatka piersiowa Brzuch Triceps

Rzut siłowy z podrzutem

Rzut siłowy z podrzutem

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch Triceps

Rwanie i podrzut sztangą

Rwanie i podrzut sztangą

Biceps Przedramiona Łydki Tył uda Klatka piersiowa Czworogłowe uda Brzuch Triceps

Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)

Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)

Biceps Przedramiona Barki Najszersze grzbietu Brzuch Kaptury Triceps

Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką

Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką

Biceps Przedramiona Barki Łydki Tył uda Klatka piersiowa Czworogłowe uda Brzuch Triceps