logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 18 ćwiczeń na czworogłowe uda z obciążeniem do treningu siłowego

Unoszenie tułowia Otisa
Przysiad sissy z obciążeniem
Skrętne brzuszki z obciążeniem na ławce
Obciążone przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną
Obciążone unoszenie nóg w siadzie kapitańskim
Obciążone unoszenie prostych nóg w zwisie
Marsz farmera
Niesienie Zerchera
Wypchnięcia bioder z obciążeniem
Podnoszenie jednej nogi z obciążeniem
Wykrok z zamachem i obciążeniem
Brzuszki ze spadkiem z obciążeniem
Przysiad z przeciwwagą
Przysiad rozkroczny z obciążeniem butelkowym
Wykrok do przodu z obciążeniem butelkowym
Wykrok do tyłu z obciążeniem butelkowym
Przysiad klęczący z obciążeniem butelkowym
Przysiad kozacki z obciążeniem