logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 22 ćwiczenia dla łatwego poziomu na łydki do treningu siłowego

Wspięcia na palce ze sztangą w staniu
Wspięcia łydek 'osioł'
Wspięcia na palce z hantlą - jedna noga
Wspięcia na palce ze sztangielkami stojąc
Rozciąganie biodrowo-lędźwiowe w klęku
Przysiad plyometryczny z oparciem o ścianę
Wspięcia na łydki z taśmą pod stopami (dwie nogi)
Wspięcia na łydki stojąc
Wspięcia na łydki siedząc z hantlami
Wspięcia na jedną łydkę siedząc z hantlem (chwyt młotkowy)
Wspięcia na jedną łydkę na podłodze
Wspięcia na palce stojąc (na schodach)
Wyciskanie łydek na maszynie siedząc
Wspięcia na palce nóg na maszynie Smitha w staniu
Przysiad z wyskokiem do przodu
Wspięcia na palce jednej nogi z hantlami
Chód potwora z taśmą oporową
Wznosy łydek ze stania na podwyższeniu
Wspięcie na jednej nodze z opadnięciem pięty
Deska równoważna (V2)
Wznosy łydek w chodzie
Leżące wyciąganie jednej stopy