Wspięcia na łydki siedząc z hantlami

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź na ławce z nogami na podwyższonej powierzchni, zgiętymi w kąt 90 stopni.
2. Umieść hantle na każdym udzie, tuż nad kolanem.
3. Podnieś pięty, naciskając przez pięty, unosząc hantle.
4. Opuszczaj pięty, aby uzyskać pełne rozciągnięcie.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Łydki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła