Wspięcia na łydki z taśmą pod stopami (dwie nogi)

Porady ekspertów

Trzymaj napięte mięśnie brzucha i poruszaj się kontrolowanie, aby zapobiec kołysaniu się ciała lub utracie równowagi.

Stój na taśmie gumowej obiema stopami, upewniając się, że jest ona pewnie pod kulami stóp.
Trzymaj drugi koniec taśmy na poziomie ramion.
Wypchnij przez kule stóp, aby podnieść pięty jak najwyżej nad ziemią.
Powoli opuść pięty z powrotem na ziemię i powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Łydki100%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła