Øvelser Prøv gratis

De beste 13 øvelser for biceps med kroppsvekt på middels nivå

Push-up med skulderklapp

Push-up med skulderklapp

Klapp push-up

Bokse høyrekrok

Bokse høyrekrok

Bakside lår Setemuskler Legger Mage Biceps

Krysshopp jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps Triceps

Burpee lengdehopp med push-up

Burpee lengdehopp med push-up

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Biceps

Biceps klem med håndkle

Biceps klem med håndkle

Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl

Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Fremre Skjeer

Luftslag marsj

Framside lår Bakside lår Setemuskler Bryst Biceps Skuldre

Bicepskrøll med framsteg

Bicepskrøll med framsteg

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Stepjack indre bicepskrøll

Stepjack indre bicepskrøll

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Side Step Bicepscurl

Side Step Bicepscurl

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Svømming

Bryst Triceps Latissimus Biceps Skuldre Mage Underarmer Trapezius Framside lår Setemuskler Legger Bakside lår