Skumrulle for rygg

Ekspertråd

For å øke intensiteten kan du legge bena oppå hverandre eller justere vinkelen på kroppen din.

Ligge på siden med en skumrulle under armhulen, og strekke ut den nederste armen.
Rull sakte opp og ned fra armhulen til rett over hoftene.
Stopp på eventuelle stramme eller ømme punkter i noen sekunder.
Gjenta på den andre siden.

Primær

Latissimus100 %

Utstyr

Skumrulle

Øvelsestype

Tøying