13 Latihan Kardio Trisep Menengah Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Mesin khusus

Mesin Mendayung

PunggungHamstringBetisQuadricepsBisepBahuDadaTrisep

Mesin khusus

Basikal Tangan

BisepBahuDadaTrisepLat

Mesin khusus

Mesin Ski Elips

BisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatQuadricepsTrapeziusTrisep

Mesin khusus

Berjalan di Mesin Elliptical (V7)

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuBisepTrisep

Mesin khusus

Lompat Jack Silang

QuadricepsHamstringBetisPunggungBisepTrisep

Berat badan

Berbaris di Tempat Tekan

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuTrisep

Berat badan

Pukulan Duduk Tepuk Lutut di Bangku Berlapik

QuadricepsPerutBahuDadaTrisepHamstringBetisPunggung

Berat badan

Kerintangan Pusingan Pinggul Berdiri

HamstringPunggungTrisepPerut

Berat badan

Ayunan Lengan Skater

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaTrisep

Berat badan

Langkah Angkat Lengan Ditempat

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuTrisep

Berat badan

Tendangan Belakang Tekan Di Atas Kepala

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaPerutTrisep

Berat badan

Bengkok Penari

QuadricepsHamstringBetisPunggungLatBahuTrisep

Berat badan

Berenang

DadaTrisepLatBisepBahuPerutLengan bawahTrapeziusQuadricepsPunggungBetisHamstring

Berat badan