14 Latihan Kardio Trisep Berat badan Lanjutan Terbaik

Tepukan Bahu Pendaki Gunung

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaBahuTrisepBisep

Berat badan

Pelari Ski

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaLatTrisep

Berat badan

Jalan Beruang

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaLatTrisepBisepBahu

Berat badan

Pukulan Putar Memutar

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaLatTrisepBahu

Berat badan

Lompatan Pukulan Silang Badan

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaPerutTrisep

Berat badan

Lompatan Tekan Doa

QuadricepsHamstringPunggungBahuTrisep

Berat badan

Ulat Inch dan Pendaki Gunung

QuadricepsHamstringPunggungBahuDadaPerutTrisepBisepLengan bawah

Berat badan

Langkah Mundur Pukulan

QuadricepsHamstringPunggungBahuPerutDadaTrisep

Berat badan

Penebang Kayu Berat Badan

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuPerutDadaTrisep

Berat badan

Angkatan Kaki Depan Pukulan Ganda

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaTrisep

Berat badan

Pukulan Menurun Berganti

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaTrisep

Berat badan

Tekan Overhead Stepjack

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaTrisep

Berat badan

Inchworm dan Angkat Kaki Plank

QuadricepsHamstringPunggungPerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan bawahTrapezius

Berat badan

Pemacu Lutut Depan dan Sisi

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaTrisep

Berat badan