logoFitAI
SenamanCuba Percuma

18 Latihan Kekuatan Trapezius Dumbbell Menengah Terbaik

Barisan Dumbbell Bongkok di Atas Bangku
Barisan Dumbbell Bongkok
Angkat Bahu Menurun Dumbbell
Barisan Condong Dumbbell
Angkat Bahu Condong Dumbbell
Baris Delt Belakang Dengan Dumbbell
Angkat Bahu Dengan Dumbbell
Dayung Satu Tangan Dengan Dumbbell (dengan sokongan rak)
Dayung Genggaman Netral ke Pronasi dengan Dumbbell
Dayung Terbalik Bungkuk dengan Dumbbell
Barisan Push-Up Plank
Barisan Renegade Dumbbell
Angkat Y Dumbbell pada Bangku Condong
Plank Sisi dengan Dumbbell dan Latihan Terbang Belakang
Rotasi Luar Berbaring Sisi Dumbbell (di bangku)
Angkatan Bahu Satu Lengan Dumbbell
Angkatan Skapula Unilateral dengan Dumbbell
Barisan Skapula Bungkuk dengan Dumbbell