logoFitAI
SenamanCuba Percuma

11 Latihan Kekuatan Betis Dumbbell Terbaik

Angkat Betis Satu Kaki Dengan Dumbbell
Calf Raise Berdiri Dengan Dumbbell
Angkatan Betis Duduk Dengan Dumbel
Angkatan Betis Satu Kaki Duduk Dengan Genggaman Tukul Dumbel
Tekan Dorong dengan Dumbbell
Angkat dan Tekan Dumbel
Angkatan Betis Satu Kaki Berdiri Dumbbell
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Dumbbell Hang Power Clean
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Power Clean Satu Dumbbell