Tuck Lutut Sisi ke Sisi

Nasihat Pakar

Langkah-langkah Cara Melakukannya

1. Mulakan dalam kedudukan plank tinggi dengan tangan anda di bawah bahu anda.
2. Lompat dan lipat lutut anda ke arah siku kanan anda.
3. Lompat kembali ke kedudukan plank.
4. Lompat dan lipat lutut anda ke arah siku kiri anda.
5. Teruskan menukar sisi untuk bilangan ulangan yang diingini.

Butiran

Utama

Perut100%

Sekunder

Peralatan

Berat badan

Jenis Senaman

Kekuatan