Geseran Sisi
Nasihat Pakar
Pastikan bahagian tengah badan anda kekal kuat sepanjang senaman untuk memastikan bentuk yang betul dan untuk memaksimumkan penglibatan otot perut anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki rapat dan tangan di sisi anda.
- Langkah ke sisi dengan kaki kanan anda, menggeser kaki kiri anda untuk bertemu dengannya.
- Langkah ke sisi dengan kaki kiri anda, menggeser kaki kanan anda untuk bertemu dengannya.
- Terus menggeser dari sisi ke sisi untuk bilangan ulangan atau masa yang diingini.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
