Tekan Pallof Mendatar dengan Tali Rintangan
Nasihat Pakar
Pastikan terdapat inti yang kuat dan aktif serta lawan daya putaran tali untuk mengoptimakan aktivasi oblik anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan tali rintangan kepada objek yang stabil pada ketinggian dada.
- Berdiri secara serenjang dengan tali dengan kaki selebar bahu.
- Pegang tali dengan kedua-dua tangan dan tariknya ke arah dada anda.
- Ketatkan inti anda dan tekan tali lurus ke hadapan.
- Tahan seketika, kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan.
- Selesaikan semua ulangan pada satu sisi sebelum bertukar ke sisi yang lain.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Band resistansi
Jenis Senaman
Kekuatan
