Surf Sisi Luar dengan Lever
Nasihat Pakar
Libatkan inti badan anda sepanjang pergerakan untuk menstabilkan badan anda dan memaksimumkan kerja otot perut anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Letakkan diri anda di atas mesin berselancar sisi, letakkan kaki anda di atas alas kaki.
- Pegang pegangan untuk sokongan dan pastikan belakang anda lurus.
- Alihkan berat badan dari satu sisi ke sisi lain, membenarkan kaki anda meniru pergerakan berselancar.
- Kawal pergerakan dari inti badan anda, dengan mengekalkan otot perut anda yang tegang.
- Teruskan menukar sisi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Mesin khusus
Jenis Senaman
Kekuatan
