Kerunch Ab Coaster Tuas
Nasihat Pakar
Elakkan menggunakan momentum untuk mengangkat lutut anda; fokus pada menggunakan otot perut anda untuk melakukan pergerakan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Letakkan diri anda pada mesin ab coaster mengikut reka bentuknya.
- Letakkan lutut anda pada tapak dan pegang pegangan.
- Gunakan otot perut anda untuk membawa lutut anda ke arah dada.
- Perlahan-lahan turunkan lutut anda ke posisi permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Peralatan khusus
Jenis Senaman
Kekuatan
