Skuat Cincang Kayu Berat Badan
Nasihat Pakar
Libatkan otot perut dan oblik dengan memusingkan dari bahagian badan, bukan hanya tangan anda, untuk mendapatkan manfaat penuh dari senaman ini.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu dan bergandengan tangan di depan anda.
- Duduk dengan membawa tangan anda ke luar lutut kiri.
- Berdiri dan pada masa yang sama memusingkan badan anda, mengangkat tangan anda secara diagonal merentasi badan ke kanan.
- Ulangi gerakan memotong sambil duduk dan berdiri untuk bilangan ulangan yang diinginkan.
- Tukar belah dan lakukan gerakan yang sama di bahagian yang berlawanan.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
