リングワイドグリップインバーテッドロウ
専門家のアドバイス
頭からかかとまでの一直線の体勢を保ち、腰をたれさせずに正しいフォームを保ち、効果的に広背筋をターゲットにします。
手順
- リングを腰の高さにセットし、ワイドグリップを取ります。
- 体を前に歩かせ、体が望ましい傾斜になるまで足を前に進めます。
- 胸をリングに引き上げながら、肩甲骨を一緒にしめます。
- コントロールを保ちながら出発位置にゆっくりと戻します。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
広背筋100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
