リングプルアップ

専門家のアドバイス

手順

1. 両手のひらを互いに向けてリングを握ります。
2. 腕を完全に伸ばし、足を伸ばして地面から浮きます。
3. 両脇に肘を下ろすことで自分自身を引き上げ、あごがリングの上にくるまで。
4. コントロールを保ちながら、元の位置に戻ります。
5. 望む回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

広背筋100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力